SELAIN obat-obatan, Makanan juga bisa meredakan nyeri karena penyakit rematik, meski pun banyak sekali jenis makanan yang menjadi pantangan, seperti makanan yang mengandung purin, terutama terdapat di sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Berikut jenis makanan yang baik dikomsumsi untuk pendeita rematik;
1.Ikan
Ikan mengandung banyak senyawa omega-3 yang bermanfaat untuk mengatasi peradangan. Para ahli merekomendasikan untuk selalu mengkonsumsi ikan dalam setiap asupan yang anda makan. Paling tidak 3-4 ons ikan dua kali seminggu. Ikan yang kaya akan omega-3 yakni salmon, mackarel, herring hingga tuna
2.Minyak Zaitun
Minyak zaitun termasuk dalam golongan minyak sehat yang aman bagi tubuh. Kandungan zat anti-inflamasi yang dimilikinya ini mampu mengatasi berbagai peradangan pada tulang dan sendi
3.Buah ceri
Meskipun memiliki ukuran kecil, Namun buah yang satu ini sangalah menggoda. Selain warnanya merah terang, Ceri juga sangat baik untuk kesehatan apalagi mampu melawan serangan asam urat. Penelitian telah menunjukkan bahwa anthocyanin ditemukan di ceri memiliki efek anti-inflamasi. Anthocyanin juga dapat ditemukan dalam buah-buahan berwarna merah dan ungu lainnya seperti stroberi, raspberry, blueberry dan blackberry
4. Produk susu
Produk susu rendah lemah dan olahannya seperti yogurt dan keju memiliki banyak kandungan kalsium dan vitamin D, Keduanya ditemukan untuk meningkatkan kekuatan tulang. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh
5.Brokoli
Brokoli mengandung banyak senyawa alamiah seperti vitamin K dan C, dan juga sulforaphane. Penelitian para ahli mengungkap bahwa senyawa tersebut mampu mencegah atau memperlambat perkembangan osteoarthritis
6.Teh Hijau
Teh hijau sering dijadikan sebagai pengobatan herbal oleh masyarakat Cina. Namun kini manfaat didalamnya telah banyak dirasakan oleh semua masyarakat di berbagai negara termasuk Indonesia. Teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang dipercaya dapat mengurangi peradangan dan kerusakan tulang rawan lambat
7.Bawang Putih
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi bawang putih, sangat rendah terjangkit penyakit osteoartritis dini (OA). Para peneliti percaya disulphine senyawa diallyl ditemukan dalam bawang putih dapat membatasi enzim tulang rawan yang merusak pada sel manusia
Itulah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita rematik yang berperan penting dalam meringankan dan mencegah timbulnya tingkat keparahan.
Untuk mengatasi keluhan rematik, Anda bisa lakukan cara sederhana di rumah dengan mengompres bagian yang sakit dengan bantalan hangat dan juga bisa oleskan kirim panas untuk membantu mengatasi pembengkakan dan juga nyeri yang ditimbulkan.***/int/berbagai sumber